Een stress vrije ochtend voor ouders

"Een drukke ochtend kan je als ouder ervaren als spanning, maar zodra je deze drukke ervaringen gaat zien als excitement zul je merken dat je er zelf een stuk positiever van word"

Alle ouders ervaren wel eens een ochtend stress waarbij de vermoeidheid van afgelopen nacht er nog flink in zit en de negatieve prikkels om je oren vliegen bij al dat lawaai, omstoten van drink bekers, vragen om ontbijt want ze hebben zo'n honger en dit allemaal terwijl je opzoek gaat naar schone kleding, de tasjes inpakt, en opzoek bent naar je fiets of auto sleutels.
Hier onder vind je wat tips over hoe je een stress vrije kan creëren voor jou en je gezin. Hierbij maak ik gebruik van mijn eigen persoonlijke ervaringen als moeder met zowel tips als ideeën om de ochtend om te toveren in een leuke positieve ervaring.
Denk hierbij wel dat dit puur tips zijn en GEEN moeten. Je kunt je ook laten inspireren en er vervolgens je eigen draai aan geven. Elk kind is anders en elk gezin draait op zijn eigen manier. wat voor de èèn wel werkt is voor de ander misschien een onmogelijke taak.

1) Draai negatieve gedachtes om:

Je kan bij alles denken aan hoe het ook anders en leuker kan, maar daarmee zet je geen goede start en zorg je ervoor dat je alles nog negatiever gaat zien dan dat het uiteindelijk is. Bij het omstoten van een beker melk op je nieuwe tapijt hoef je niet gelijk boos te worden en probeer je te denken hoe je zou reageren als het bij je visite gebeurd zou zijn. Word je dan ook boos en pak je geirriteerd een handdoek terwijl je negatief reageerd op degene die het om heeft gestoten? Nee. Bij visite reageer je vaak met: "och geeft niet, kan gebeuren" terwijl je stiekem gerust wel boos bent van binnen. Probeer dus ook zo te reageren bij je kind, maar geef er gelijk een draai aan om hem of haar wat te leren zoals: " och jeetje dat is niet zo fijn. Pak jij even een handdoek dan ruimen we het samen even op. Zullen we afspreken dat je vanaf nu ietsje beter zal opletten?" Dit kan prima met een normale toon zonder over te komen als The sound of music. Maak het jezelf niet te moeilijk, en zorg ervoor dat je kinderen niet met een vervelend gevoel naar school gaan. Zo voel jij je als ouder ook een stuk beter.

2) Eten en Drinken:

Maak de avond van te voren (handig is tijdens het komen van het avond eten zodat er geen nieuwe afwas komt te staan in de avond) het drinken en eten klaar voor de kinderen om mee te nemen naar school. Verpak deze zoals gewenst en zet dit in de koelkast en plaatst de tassen van de kinderen op of bij het aanrecht zodat je ze de volgende dag gelijk kan inpakken. Ik zelf heb haakjes in mijn keuken hangen waar de tasjes aan worden gehangen om te verkomen dat je een vermoeid kind dat net wakker is teveel moet vragen om te doen, te pakken, te vullen of aan te trekken. Maak het jezelf gewoon makkelijk.

3) Ontbijt:

Mocht je in de avond voor je naar bed gaat nou geen visite meer hebben dan zou je eventueel makkelijk alvast de tafel kunnen dekken voor de volgende ochtend met alleen het servies en een eventuele tafellaken. Ideaal als je 's morgens wakker word en een deel staat al klaar! Zet niet teveel keuzes op tafel, want kinderen kunnen vaak moeilijk kiezen wat soms lang kan duren, en ze kunnen het vervelend vinden om maar 2 broodjes te mogen als ze staren naar 6 soorten beleg. Leg dus smorgens gewoon het aantal sneedjes brood op ieders bordje wat ze mogen hebben en vraag wat voor beleg ze erop willen. Alleen het gekozen beleg komt dat op tafel. Dit zelfde kun je doen met het drinken. Je kan natuurlijk als ouder ook zelf het beleg kiezen en het brood smeren voor de kinderen om eventuele vragen om meer of om wat anders te voorkomen. Samen aan tafel zitten geeft rust, het geeft een band met elkaar en zo kan de dag besproken worden zodat kinderen weten waar ze aan toe zijn.

4) Kleren:

Zodra je de kinderen in bed gaat leggen kun je de kleren van de kinderen voor de volgende ochten alvast klaar leggen. Via internet kun je zo zien wat voor weer je de volgende dag te wachten staat en hier de outfit voor op aan passen. De oudere kinderen kunnen de volgende ochtend bij het opstaan zichzelf wassen en aankleden. De kleinere kinderen weten al wat ze aan krijgen en dus heb je een kleine kans op een gefrustreerd kindje dat moet in de korte tijd voor school nog moet kiezen. Maak het je kind niet te moeilijk en pak 2 outfits kant en klaar war het kind uit mag kiezen. De andere kleren zijn voor een andere dag om uit te kiezen. Het gekozen outfit leg je in de kamer en hang de ander terug in de kast uit het zicht. Op deze manier weet het kind al gelijk wat hij of zij aan zal trekken zodra hij of zij wakker word en dat geeft ook weer een stukje rust.

5) Wassen en Douchen:

Douchen in de ochtend kan soms veel tijd in beslag nemen. Ik zelf was de kinderen in de douche bij de wastafel schoon waarna ze zich zelf kunnen afdrogen en aankleden. Dit scheelt veel tijd en ze gaan schoon en fris naar school. Ook kun je eventueel nog een cremetje smeren op hun wangetjes waardoor ze lekker ruiken naar bijvoorbeeld zwitsal.

6) Huiswerk:

Zorg ervoor dat het huiswerk van de kinderen is gemaakt een dag voor dat ze het mee moeten nemen naar school of zelfs eerder. Het werkt vaak het beste om kinderen hun huiswerk te laten doen zodra ze uit school komen zodat ze nog in het school ritme zitten. Zodra het huiswerk klaar is kun je deze het beste gelijk in de schooltas stoppen zodat deze niet word vergeten. Huiswerk maken in de ochtend als het kind nog maar 1 uurtje tijd heeft en zichzelf ook nog moet klaar maken zorgt voor flink wat stress en vermoeidheid. Het huiswerk word vaak ook slordiger gedaan en heeft vaak ook meer fouten.

7) Inlever briefjes:

Voor inlever briefjes geldt eigenlijk precies het zelfde. het beste is (ook op de vrijdag!) om het briefje gelijk in te vullen en in de tas te stoppen zodat deze niet kan worden vergeten. Dit zijn briefjes voor oa schoolreisje, schoolfotograaf, of opgeven voor sporten als schoolvoetbal en schoolhandbal. Denk hierbij ook aan eventuele uniformen die je thuis krijgt van de kinderen. Was deze netjes en stop ook deze gelijk in de tas. Niks is lastiger dan het in de ochtend zoeken naar dat ene broekje dat bij het shirtje hoort om er achter te komen dat hij nog gewassen moet worden! De juf of meester zal in de meeste gevallen het kind op school hierop aanspreken terwijl het kind hier dan ook eigenlijk niks aan kan doen.

8) Vroeg opstaan:

Voorkom het te laat komen op school en sta optijd op. Dit in combinatie met alle tips en ideeën hierboven heb je eigenlijk wel een garantie gecreëerd om optijd op school aan te komen.
Ook als ouder is het vaak verstandig om ongeveer 30 minuten eerder uit bed te komen dan de kinderen. Je kunt je als ouder dan even wassen, aankleden en misschien zelfs al ontbijten als je een groot gezin hebt en het vaak te druk heb om zelf bij de ontbijttafel aan te schuiven. Ook voor moeders met een kleine baby die nog gevoed moet worden is dit handiger.
En met een paar minuten nog over kunnen de ouders hun haren doen, tanden poetsen en eventueel een makeupje.
Het ligt er net aan wat voor jou als ouder belangrijk is.

9) Vaste tijden opstaan:

Duidelijkheid en een goed vast schema is in mijn ogen een MUST voor kinderen. Geef ze daarom een klok op hun kamer of een wekkertje. Spreek met de kinderen af op welke tijd zij uit bed mogen komen. Voor de kinderen die nog niet op de klok kunnen kijken is het leuk om met tape of verf de plekken van bijvoorbeeld 7 uur duidelijk te maken zodat het kind kan zien dat als de cijfers op deze aangegeven plekken staan dat het dan tijd is om uit bed te komen of dat een ouder hen komt halen. Voor anderen is een wekkertje weer leuk en ideaal. Wees wel optijd met het halen van het kind en stuur ze niet terug omdat ze nog even moeten wachten na de afgesproken tijd. Dit kan het kind in de war brengen en geen vertrouwen meer hebben in de afgesproken afspraken met de ouder met als gevolg dat een kind later zelf ook gemaakte afspraken zal verbreken.

10) Complimenten:

Voor kinderen die moeite hebben met wat nieuwe regels en afspraken en wat later de draai erin vinden is het goed om deze te stimuleren met complimenten. Daarnaast zijn complimenten bij het eten :" Wat zijn jullie zoet!" of "Ik heb fijn met jullie gegeten, dank je wel" erg leuk en ze zullen dat snel over nemen en misschien ook bij anderen aan tafel een compliment gaan geven aan degene bij wie ze op dat moment eten. Ook als ze zelf hun kleren hebben leren aantrekken "Wat ben je mooi!" of rustig het schema hebben gevolgd en klaar staat voor school: "Dat heb je goed gedaan ik ben trots op je" zijn heel fijn om te geven en voor de kinderen om te ontvangen.

11) Tips:

Heeft je kind op school een moeilijke toets of wordt het wel eens gepest in de klas? Dat is het goed om in de ochtend voor school nog even wat positieve aandacht en tips te geven zodat het kind met een positieve instelling naar school gaat. Laat hem of haar weten dat hij of zij het kan en jij als ouder de volste vertrouwen in je kind hebt. Bij pesterijen is het goed om aan tegeven dat zij of hij dat absoluut niet verdient en benoem meerdere malen de positieve kanten van het kind op zoals : "Jeetje wat ben jij sterk zeg" of "wow wat ben jij slim!". Kinderen die naar school gaan met een vervelend gevoel en weinig zelfvertrouwen kunnen vaak ook minder goed voor zichzelf opkomen. Dit verschild ook per kind, maar complimenten zijn altijd fijn voor een kind om te ontvangen ook al word het niet gepest op school. (Bij pesterijen altijd contact op nemen met school om te zorgen dat deze stoppen!!)